Forskningsbaserte artikler om skader, smerter og trening, skrevet av våre fysioterapeut-spesialister. Vi går gjennom hva studiene faktisk viser om vanlige behandlinger, og hva du selv kan gjøre.
Kortisonsprøyte gir rask lindring ved tennisalbue, men hva skjer etterpå? Store studier viser at mange får tilbakefall, og at resultatet etter ett år kan bli dårligere enn uten sprøyte.
Hjelper det å operere skulderen? Store studier har sammenlignet operasjon med placebo-operasjon og trening. Svaret overrasker mange, og er gode nyheter for deg med vondt i skulderen.
Sliter du med smerter på utsiden av hoften? Mange tilbys kortisonsprøyte, men nyere forskning viser at spesifikk trening og enkle hverdagsgrep gir bedre resultater – både på kort og lang sikt. Se hva forskningen anbefaler.
Har du fått påvist kalk i skulderen eller en annen sene? Her forklarer vi hva kalken er, hvorfor den ofte forsvinner av seg selv, og hva forskningen sier om trening og behandling.
Du har sikkert hørt om det – fra legen, fra en venn som har fått det, eller fra et søk på nett. Men hva sier forskningen egentlig om trykkbølgebehandling ved tennisalbue, og er det nok å bare ta noen behandlinger?
Har du tatt MR og lurer på hva ord som skiveprolaps, fasettleddsartrose eller Modic-forandringer egentlig betyr? Vi forklarer noen av de vanligste funnene, og hva de betyr.
Trening er viktig, men feil belastning kan gi skader. Våre fysioterapeuter deler enkle tips for å forebygge overbelastning.
Senebetennelse, tendinitt og tendinopati er alle begrep som blir brukt for overbelastede eller skadde sener. Hva er egentlig en sene, hvordan fungerer den, og hva skjer når den blir skadet?
Hva skjer egentlig i leddene ved artrose, og hva kan du gjøre med det? I dette innlegget får du en enkel forklaring på hva artrose er, hvorfor det oppstår, og hvilke tiltak som kan hjelpe deg til en bedre hverdag.
