Kroppskart

Hvor gjør det vondt?

Trykk på området som gjør vondt. Du får en oversikt over vanlige årsaker, og kan lese mer om hver av dem i skadeleksikonet.

  1. Velg forsiden eller baksiden av kroppen
  2. Trykk på området for å zoome inn
  3. Les om mulige årsaker

Skader etter kroppsdel

Trykk på de forskjellige kroppsdelene under for å filtrere skader etter kroppsdel
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Bildet viser en kvinne på en grusbane som holder seg til utsiden av albuen med smerte etter å ha spilt tennis. Hun viser tegn til tennisalbue (lateral epikondylitt), en vanlig belastningsskade i albuen blant tennisspillere.
Albue og underarmssmerter

Oversikt: Albue og underarmssmerter

Har du smerter i albuen eller underarmen? Lær mer om vanlige årsaker som tennisalbue, golfalbue og hva du kan gjøre for å bli bra.
Bildet viser en kvinne som sitter på et kontor og holder seg til nakke og skulderblad på grunn av nakkesmerter. Hun har kanskje nakkeverk eller en akutt kink i nakken.
Nakkesmerter

Oversikt: Nakkesmerter

Vondt i nakke og skulderblad? Lær mer om vanlige årsaker til nakkesmerter som kink i nakken, prolaps i nakken, lateral recess stenose med mer.
Løper holder seg på leggen med smerter - nærbilde av bein med løpesko som illustrerer medialt tibialt stress syndrom (beinhinnebetennelse) og leggsmerter under løping på asfalt.
Legg, ankel og fotsmerter

Oversikt: Legg, ankel og fotsmerter

Smerter i legg, ankel eller fot? Lær mer om vanlige årsaker som akillestendinopati, plantarfascitt, overtråkk i ankel og isjias med mer.
Bildet viser en eldre mann som står i en skog og holder seg til ve overarm i tilsynelatende smerte. Bildet tyder på at mannen har smerter i skulderen, kanskje relatert til rotator cuff tendinopati eller slimposebetennelse eller bursitt i skulderen.
Skuldersmerter

Oversikt: Skuldersmerter

Smerter i skulder eller overarm? Les om vanlig årsaker som rotator cuff tendinopati, slimposebetennelse og bursitt, AC-leddsskader med mer.
En mannlig løper holder rundt framsiden av kneet på grunn av smerte etter trening eller løping utendørs. Bildet illustrerer knesmerter, mulig patellofemoralt smertesyndrom (løperkne) eller annen belastningsskade. Knesmerter årsaker, behandling og forebygging.
Knesmerter

Oversikt: Knesmerter

Smerter i kneet? Lær mer om vanlige årsaker som kneleddsbetennelse (artritt), artrose, jumpers knee, meniskskader, bakers cyste med mer.
Person holder seg i lyske / hofte med smerter mens vedkommende sitter i blå sofa og forsøker å reise seg opp - illustrasjonsbilde av hofteleddsbetennelse coxartritt og hoftesmerter i hverdagssituasjon
Hofte og lårsmerter

Oversikt: Hofte og lårsmerter

Smerter i lyske og framside lår? eller på utsiden av hoften? Les om hofteleddsbetennelse, trokantertendinopati, slimposebetennelser med mer.
Bildet viser en ung kvinne i et kontormiljø som holder seg til ryggen med en hånd mens hun støtter seg til kontorstolen med den andre, muligens på grunn av korsryggsmerter eller smerter i ryggen, som for eksempel etter et kink i ryggen eller lumbago.
Korsryggsmerter

Oversikt: Korsryggsmerter

Vondt i korsryggen? Lær mer om vanlige årsaker som lumbago, prolaps og isjias, lateral recess stenose med mer.
bildet viser en eldre dame som sitter på en sofa og som holder rundt det ene håndleddet, muligens på grunn av smerter eller ubehag i håndleddet eller hånden.
Håndledd- og håndsmerter

Oversikt: Håndledd- og håndsmerter

Har du vondt i fingre, hånd eller håndledd? Les mer om vanlige årsaker som carpal tunnel syndrom, artrose og DeQuervains seneskjedebetennelse.
Fotballspiller sett bakfra i ferd med å sparke ballen mot mål, med benet svingt bakover – illustrasjon av spark, en vanlig årsak til lyskestrekk (strekk i adduktorene på innsiden av låret)

Strekk i lysken (Lyskestrekk)

Plutselig, skarp smerte i lysken eller på innsiden av låret under aktivitet, ofte samtidig med et "rykk". Det gjør vondt å klemme knærne sammen, å sparke og å strekke muskelen, og det kan komme hevelse og blåmerker på innsiden av låret etter noen dager.

Hofte og lårsmerter
Bildet viser en mann i grå t-skjorte som holder rundt baksiden av albuen med den andre hånden. Albuespissen er markert i rødt for å illustrere smerter og hevelse — typiske tegn på olecranonbursitt (slimposebetennelse i albuen).

Slimposebetennelse i albuen (Olecranonbursitt)

Tydelig hevelse bak i albuen som en myk kul, lokal ømhet ved berøring, og smerter ved full bøy i albuen. Rødhet og varme kan tyde på infeksjon.

Albue og underarmssmerter
Person som holder seg til utsiden av ankelen på grunn av smerter relatert til senebetennelse i peroneus (peroneus tendinopati).

Senebetennelse på utsiden av ankelen (Peroneustendinopati)

Peroneustendinopati gir gradvis økende smerte bak og under den ytre ankelknoken, som forverres ved aktivitet på ujevnt underlag, ved sidebevegelser og når man står på tå. Ankelen kan føles ustø.

Legg, ankel og fotsmerter
Rugbyspiller i grønn drakt løper med ball og blir taklet lavt av motstander i svart drakt — illustrasjonsbilde av kontaktidrett og typisk skademekanisme for kneskader som MCL-skade.

Sidebåndsskade kne (MCL)

Smerte og ømhet langs innsiden av kneet, hevelse, nedsatt bevegelighet og en følelse av ustabilitet eller at kneet "gir etter" ved belastning. Ved grad 2 og 3 kan kneet oppleves merkbart ustabilt.

Knesmerter
Illustrasjon av løper som holder seg til baksiden av låret, med et rødt område som markerer smertepunktet – typisk for muskelstrekk i hamstring.

Strekk på baksiden av låret (Hamstringstrekk)

Plutselig, skarp smerte på baksiden av låret som oppstår ved eksplosive bevegelser, ofte ledsaget av hevelse og vansker med å strekke ut kneet.

Hofte og lårsmerter
Bildet viser en kvinne som holder seg til hånden fordi hun er nummen og følelsesløs i lillefingeren på grunn av cubitaltunnelsyndrom.

Cubitaltunnelsyndrom

Prikking og nummenhet i lillefingeren og ringfingeren, ofte ledsaget av smerter på innsiden av underamr og albue. Ofte ubehag ved opprettholdt bøy i albue. Nedsatt grep og kraft i hånden.

Albue og underarmssmerter
bildet viser en kvinne som sitter på sofaen med bøyd kne og holder seg til bakside legg, muligens på grunn av strålesmerter fra ryggen grunnet isjias.

Prolaps korsrygg (Femoralisnerven / L3)

Smerter som stråler fra korsryggen og ned på forsiden av låret, ofte ledsaget av nummenhet og nedsatt kraft i lårmuskulaturen.

Korsryggsmerter
bildet viser en ung kvinne som sitter i en seng og som holder seg til brystryggen, midtre del av rygg, i smerte, mest sannsynlig på grunn av en kink i brystryggen eller torakal-kolumna.

Kink i brystryggen (torakal-kolumna)

Plutselig, skarp smerte mellom skulderbladene eller i brystryggen som kan gi smerter på innpust og ved rotasjonsbevegelser i overkroppen.

Nakkesmerter
bildet viser en eldre mann på tur i skogen som holder seg til beinet i smerter på grunn av nevrogen claudicatio som følge av lateral recess stenose i ryggen.

Lateral recess stenose

Strålende smerter, nummenhet eller svakhet i vanligvis ett men av og til begge beina som typisk forverres ved gåing eller stående stilling, og som ofte lindres i sittende stilling eller ved å bøye overkroppen fremover.

Korsryggsmerter
En padelspiller står på banen og holder seg fast i baksiden av leggen med et smertefullt uttrykk, som illustrasjon på en akutt strekk i leggmuskulaturen (tennislegg). En padelracket og ball ligger på det blå dekket i forgrunnen.

Strekk i leggen (Tennislegg)

Akutt, stikkende smerte i leggmuskulaturen som oppstår brått under aktivitet, ofte ledsaget av at man foretrekker å gå på tå for å unngå å strekke leggmuskulaturen.

Legg, ankel og fotsmerter
bildet viser en ung balletdanser i ballerina-kostyme i et dansestudio, en gruppe som er spesielt utsatt for snapping hip eller coxa saltans.

Snapping hip / klikkhofte

En hørbar eller følbar klikkelyd i hoften under bevegelse, noen ganger ledsaget av smerte eller ubehag.

Hofte og lårsmerter
En person holder seg til hånden, tilsynelatende på grunn av smerter i hånden, fingre eller tommel relatert til artrose.

Artrose i hånd, tommel og fingre

Gradvis utvikling av leddmerter, stivhet og/eller hevelse i fingrene, som ofte fører til redusert gripestyrke og synlige benete forandringer i leddene.

Håndledd- og håndsmerter
Bildet viser en løper som løper opp en steinete trapp, som hinter til at personen har knesmerter kanskje relatert til Iliotibial band syndrome eller ITBS, også kalt løperkne. .

Løperkne / Runner's knee

Smerte og stivhet på utsiden av kneet under fysisk aktivitet som løping eller sykling. Symptomene forverres typisk ved løping i nedoverbakke eller på skrått underlag.

Knesmerter
bildet viser en atletisk ung mann ute på løpetur som holder seg til lyske og framside lår på grunn av labrumskade i hofteleddet.

Labrumskade i hofte

Smerter i lysken eller framside lår som kan ledsages av klikkelyder eller en følelse av at leddet "henger seg opp". Man kan oppleve stivhet og redusert bevegelsesutslag i visse hofteposisjoner, og symptomene kan forverres dyp bøy i hofteleddet eller sitting over lang tid.

Hofte og lårsmerter
bildet viser en kvinne som er ute på løpetur og som holder seg til ankelen etter et overtråkk i ankel eller en ankelskade.

Overtråkk ankel

Smerte, hevelse og noen ganger synlige blåmerker på utsiden av ankelen etter en akutt vridning, ledsaget av nedsatt bevegelighet, stivhet og smerter med å belaste foten.

Legg, ankel og fotsmerter
En ung gutt holder en playstation kontroll og trykker med tomlene mens han spiller. Bildet viser en vanlig situasjon som kan være smertefull ved de Quervains seneskjedebetennelse eller gamers thumb som det ofte kalles.

De Quervain's seneskjedebetennelse (tenosynovitt)

Smerter og hevelse på tommelsiden av håndleddet som forverres ved bruk av tommelen, grep eller vridninger av håndleddet.

Håndledd- og håndsmerter
en kvinne sitter på en sofa med bøyd kne og holder seg til oversiden av kneet, knehasen og øverst på bakside av legg, og hinter om at hun har smerter i både foran på kneet, i knehasen eller i leggen. Hun har kanskje betennelse i kneet, eller bakers cyste.

Bakers cyste (poplitealcyste)

En merkbar kul eller hevelse i knehasen som når den gir symptomer kan gi en følelse av stramhet og press, spesielt når kneet strekkes helt ut eller bøyes maksimalt

Knesmerter
"Nærbilde av undersiden av en fot med rødt smertepunkt mellom tærne i fremre del av fotsålen. Smerter og nummenhet mellom tærne er typiske symptomer på Mortons nevrom.

Mortons nevrom

Brennende smerte under forfoten, ofte beskrevet som å ha noe under tåballene, ledsaget av prikking, elektriske støt eller nummenhet ut i tærne. Symptomene forverres typisk ved belastning og bruk av trange sko, og lindres ofte raskt når skoene tas av.

Legg, ankel og fotsmerter
Løper holder seg på leggen med smerter - nærbilde av bein med løpesko som illustrerer medialt tibialt stress syndrom (beinhinnebetennnelse) og leggsmerter under løping på asfalt

Medialt-tibialt stress-syndrom (MTSS)

Smerter langs den indre kanten av skinnebenet som starter under aktivitet og ofte vedvarer etter trening, ledsaget av uttalt trykkømhet langs beinet.

Legg, ankel og fotsmerter
bildet viser en mann i treningsshorts som holder seg til patellasenen som fester seg på tibia (leggbenet) rett nedenfor kneskålen, og indikerer at han kanskje har patellartendinopati, hopperkne, jumper's knee.

Jumpers knee

Skarpe smerter like under kneskålen som oppstår ved hopping, landing eller løp. I begynnelsen kjennes det ofte ut som en stivhet ved oppstart av aktivitet (oppvarmingsfenomen), mens i senere forløp forsvinner ofte ikke smertene under aktivitet.

Knesmerter
En ung kvinne kledd i business-aktige klær som sitter på et kontor foran en bærbar datamaskin og som holder seg til håndleddet og hånden av smerter etter å ha brukt tastatur på en bærbar datamaskin. Hun viser tegn til carpal tunnel syndrom, en vanlig tilstand som fører til irritasjon av medianus nerven i det den passerer gjennom håndleddstunellen. Carpaltunnel symptomer, behandling og forebygging.

Karpaltunnelsyndrom (Carpal tunnel syndrom)

Prikking, nummenhet og smerter i tommel og fingre (unntatt lillefinger og halve ringfinger), som ofte er verst om natten og kan føre til nedsatt finmotorikk og kraft i hånden.

Håndledd- og håndsmerter
En mannlig løper holder rundt framsiden av kneet på grunn av smerte etter trening utendørs. Bildet illustrerer knesmerter, mulig patellofemoralt smertesyndrom (løperkne) eller annen belastningsskade. Knesmerter årsaker, behandling og forebygging.

Patellofemoralt smertesyndrom (PFSS)

Smerter på framisden av kneet eller rundt kneskålen som typisk forverres ved trappegang eller gange i oppoverbakke, løping, dype knebøy, huksitting eller etter langvarig sitting med bøyde knær. Kneppelyder og knirking i knærne er også vanlig.

Knesmerter
Illustrasjon av kvinne som holder seg til utsiden av hoften, med et rødt område som markerer smertepunktet ved trokanter – typisk for trokanterbursitt.

Slimposebetennelse i hoften (Trokanterbursitt)

Smerte og intens trykkømhet over benfremspringet på utsiden av hoften, som ofte stråler nedover låret og forverres av å ligge på siden eller ved fysisk aktivitet som f.eks. å gå i oppoverbakke / opp trapp.

Hofte og lårsmerter
bildet viser en mannlig løper på asfalt i kveldslys som holder seg til baksiden av låret opp mot sitteknuten. Området han holder på er farget rødt for å signalisere smerter, kanskje relatert til proksimal hamstringstendinopati, hamstringsmerter, hamstringstrekk eller en annen form for hofte- og lårplage.

Senebetennelse i hamstring (Proksimal hamstringtendinopati)

Dyp, verkende smerte i setet eller øverst på baksiden av låret, som typisk forverres ved langvarig sitting, løping i motbakke, utfall eller dype knebøy, gange i oppoverbakke eller opp trapp, eller ved sprint og hopp.

Hofte og lårsmerter
Kvinne med langt blondt hår og briller står ved et skrivebord og holder seg til korsryggen med smerte. På bordet ligger en bærbar datamaskin, hodetelefoner og en notatbok. Rommet har en moderne og minimalistisk innredning.

Kink i ryggen (akutt lumbago)

Plutselige, intense smerter i korsryggen som fører til kraftig muskelstivhet, bevegelsesbegrensninger og ofte en følelse av at ryggen har låst seg.

Korsryggsmerter
bildet viser en mann som sitter foran en bærbar PC og som uttrykker smerter i nakken, muligens relatert til et akutt kink i nakke, akutt tortikollis eller skivebukning i nakken.

Kink i nakken

Plutselig oppstått smerte og stivhet i nakken som begrenser bevegeligheten i nakken og gjør det smertefullt å snu på hodet.

Nakkesmerter
Person holder seg i lyske / hofte med smerter mens vedkommende sitter i blå sofa og forsøker å reise seg opp - illustrasjonsbilde av hofteleddsbetennelse og hoftesmerter i hverdagssituasjon

Betennelse i hofteleddet (artritt)

Smerter i lysken, framside lår og/eller setet, ofte ledsaget av stivhet særlig om morgenen eller når man skal reise seg etter å ha sittet en stund.

Hofte og lårsmerter
Kvinne på en golfbane som holder seg til albuen med smerte etter å ha spilt golf. Hun viser tegn til golfalbue ( medial epikondylitt), en vanlig belastningsskade. Golfalbue symptomer, behandling og forebygging.

Golfalbue (medial epikondylitt)

Smerter og trykkømhet på innsiden av albuen som forverres ved grep, bøying av håndleddet eller tunge løft, og som kan stråle nedover underarmen.

Albue og underarmssmerter
bildet viser en kvinne som sitter på sofaen med bøyd kne og holder seg til bakside legg, muligens på grunn av strålesmerter fra ryggen grunnet isjias.

Prolaps korsrygg (Isjias)

Symptomer på prolaps med nerverotsaffeksjon inkluderer ofte utstrålende smerter fra setet og ned i lår, legg eller fot, vanligvis på én side og ofte ledsaget av nummenhet, prikking og krafttap.

Korsryggsmerter
bildet viser en mannlig løper som står framoverlent og holder seg til utsiden av hoften, kanskje relatert til smerter i trokanter området, for eksempel en skade relatert til trokantertendinopati eller slimposebetennelse i trokanter eller hofte.

Senebetennelse på utsiden av hoften (Trokantertendinopati)

Smerte og trykkømhet på utsiden av hoften som kan stråle nedover låret, og som typisk forverres ved gange, trappegang eller ved å ligge på den berørte siden. Ofte lite eller ingen smerter i hvile.

Hofte og lårsmerter
Bildet viser en kvinne på en grusbane som holder seg til utsiden av albuen med smerte etter å ha spilt tennis. Hun viser tegn til tennisalbue (lateral epikondylitt), en vanlig belastningsskade blant tennisspillere. Tennisalbue symptomer, behandling og forebygging.

Tennisalbue (lateral epikondylitt)

Smerter og ømhet på utsiden av albuen som forverres ved grep, løft eller vridning særlig på strak arm, og som kan gi nedsatt kraft i hånden.

Albue og underarmssmerter
Bildet viser et nærbilde av en kvinne som har tatt av seg noen høyhælte sko og som holder seg til den ene hælen eller undersiden av foten på grunn av smerter, kanskje på grunn av plantarfascitt eller plantar fasciopati.

Plantar fascitt (plantar fasciopati)

Skarp smerte under hælen som er mest intens ved de første skrittene om morgenen eller etter hvile, og som ofte avtar noe etter oppvarming.

Legg, ankel og fotsmerter
Bildet viser en person som tar seg til noen fingre tilsynelatende på grunn av nummenhet i fingrene, kanskje relatert til et skiveprolaps eller nerverotspåvirkning i nakken, cervikal-kolumna.

Nakkeprolaps (cervikal radikulopati)

Smerter i arm eller hånd, typisk etter en periode med forutgående smerter i skulderbladsområdet, ofte ledsaget av nummenhet, prikking eller nedsatt kraft.

Nakkesmerter
Bildet viser en ung kvinne i rød genser som sitter på en grå sofa med gul pute og tar seg til høyre overarm tilsynelatende på grunn av smerter, ubehag eller verk i skulderen. Kvinnen har antagelig skuldersmerter kanskje relatert til frossen skulder eller skulderkapsulitt.

Frossen skulder

Gradvis økende smerte og kraftig stivhet i skulderen som begrenser bevegelsesutslaget i alle retninger, ofte med betydelig hvilesmerter.

Skuldersmerter
bildet viser en ung muskuløs mann som ligger på et benkpressapparat og løfter benkpress. Bildet viser en typisk aktivitet som belaster acromioklavikular leddet mye, og en typisk årsak til AC-ledds smerter relatert til forstuing av AC-leddet.

AC-leddsskade (akromioklavikularleddet)

Lokale smerter på toppen av skulderen ved løft av armen eller under øvelser som f.eks. benkpress eller skulderpress. Etter mer alvorlige skader ses ofte synlig kul eller heving av kragebenet.

Skuldersmerter
bildet viser en ung muskuløs mann i et treningsstudio som tar seg til overarmen, tilsynelatende på grunn av smerter i skulderen. Bildet kan tyde på at mannen har senebetennelse i skulderen, såkalt rotator cuff tendinopati.

Senebetennelse i skulder (Rotatorcufftendinopati)

Smerter på utsiden av skulderen og overarmen som typisk utløses når armen løftes ut til siden eller over skulderhøyde. Lite eller ingen smerter i hvile.

Skuldersmerter
Bildet viser en eldre person som sitter på en benk innendørs og holder seg til kneet tilsynelatende på grunn av smerter og ubehag, kanskje på grunn av betennelse i kneet, artritt i kneet, artrose i kne eller lignende.

Betennelse i kneet (artritt)

Periodevise smerter og hevelse i kneet som ofte forverres etter belastning, ledsaget av morgenstivhet og redusert bevegelsesutslag.

Knesmerter
Bildet viser en løper som står på en grussti i naturen og holder seg til sin høyre akillessene antagelig på grunn av smerter i akilles relatert til akillestendinopati eller senebetennelse i akilles.

Senebetennelse i akilles (Akillestendinopati)

Smerte og stivhet i akillessenen, spesielt om morgenen eller etter hvile, som ofte forverres ved løp og hopp. Senen kan være fortykket og øm å ta på.

Legg, ankel og fotsmerter
bildet viser en ung mannlig basketballspiller som ligger på gulvet med en tilsynelatende akutt kneskade som en meniskskade mens lagkamerater står i ring rundt og hjelper til - illustrasjonsbilde av meniskskade under basketballkamp i idrettshall.

Meniskskade i kneet

Smerter i kneleddet som ofte forverres ved vridninger, trappegang (særlig ned) eller belastning, og som kan ledsages av hevelse, stivhet eller en følelse av at kneet låser seg eller svikter.

Knesmerter
Bildet viser en eldre mann som står i en skog og holder seg til ve overarm i tilsynelatende smerte. Bildet tyder på at mannen har smerter i skulderen, kanskje relatert til rotator cuff tendinopati eller slimposebetennelse eller bursitt i skulderen.

Slimposebetennelse i skulder (bursitt i skulder)

Smerter på utsiden av overarmen som oppstår i forbindelse med aktivitet, men som har en tendens til å vedvare i etterkant. Smertene kan oppleves som ganske intense og verkende, og gir ofte nattlig ubehag.

Skuldersmerter
Skader etter kroppsdel

Albue og underarmssmerter

Nakkesmerter

Legg, ankel og fotsmerter

Skuldersmerter

Knesmerter

Hofte og lårsmerter

Korsryggsmerter

Håndledd- og håndsmerter

Siste fra bloggen

Kortisoninjeksjon for tennisalbue – hjelper det

Operasjon eller trening ved smerter i skulderen?

Kortisonsprøyte eller trening ved smerter på utsiden av hoften?

Trykkbølgebehandling for tennisalbue – hva sier egentlig forskningen?

Hva betyr MR-funnene av nakke og rygg?

Informasjon
Om ossPersonvernBrukervilkår
Ansvarsfraskrivelse: Innholdet på iFysio.no er kun til informasjonsformål og erstatter ikke undersøkelse, diagnose eller behandling fra kvalifisert helsepersonell. Ved vedvarende eller alvorlige plager bør du oppsøke lege eller fysioterapeut.
© 2026
iFysio™