Smerter når du sitter er et svært vanlig symptom som rammer mange — særlig folk som jobber ved skrivebord, studenter og personer med stillesittende livsstil. For noen er smertene verst i de første minuttene etter at de setter seg, mens andre opplever at plagene tiltar jo lenger de sitter. Symptomet kan sitte i korsryggen, setet, baksiden av låret eller hoften, og er for mange særlig merkbart ved oppstart av gange etter lengre stillstand — som når man reiser seg fra kontorstolen eller bilen etter en lang kjøretur.
Å sitte i lengre perioder øker trykket i mellomvirvelskivene i korsryggen betraktelig — faktisk mer enn både stående og gående stilling. Dersom skivene er degenererte eller en skive har prolaps, vil langvarig sitting komprimere de affiserte strukturene og forverre smertene. Mange med korsryggsmerter opplever nettopp at smertene er verst når de skal reise seg fra sittende stilling, og at ubehaget forsvinner gradvis etter at de begynner å bevege seg. En foroverbøyd sittestilling over tid kan i tillegg overbelaste de bakre strukturene i korsryggen — leddkapsler, leddbånd og små fasettledd — og gi en tiltagende, verkende smerte som ikke gir seg før man reiser seg og strekker seg.
Smerter og stivhetsfølelse på framsiden av kneet ved sitting er et vanlig symptom på patellofemoralt smertesyndrom (PFSS). Det ble ofte referert til som kinokne i gamledager, da tilstanden typisk vil gi plager / en trang til å strekke ut kneet etter å ha sittet med kneet bøyd en stund. Smerter i setet og baksiden av låret som tiltar ved sitting kan skyldes proksimal hamstringtendinopati, i hamstringssenenes opprinnelsesfest på sitteknoken — tuber ischiadicum — ved langvarig sitting på en harde stoler eller underlag.
Smerter i hoften eller lysken ved sitting kan komme fra selve hofteleddet — særlig ved hofteleddsartrose eller labrumskader, der bestemte sittestillinger med hoften i full bøy eller med bena i kryss, provoserer frem smerte dypt i lysken.
Lokalisasjonen av smerten din — om den sitter sentralt i korsryggen, dypt i setet, bak i låret eller dypt i lysken — gir et godt hint om årsaken. Se de vanligste diagnosene nedenfor.
Du bør oppsøke lege eller fysioterapeut dersom:
Fortell oss hva du savner — vi vil gjerne skrive om det.
